Tanden poetsen

In de nieuwsbrief van Mike & Grètha – Leef Bewust Nederland van 11 januari 2026 stond eindelijk een tip over het poetsen van de tanden:

Vandaag een onderwerp in de nieuwsbrief dat ik nog niet eerder heb behandeld: witte tanden en mondgezondheid!
Witte tanden zijn mooi, maar het draait uiteindelijk om een goede mondgezondheid, wat cruciaal is voor je algehele welzijn, wist je dit al?
Het goede nieuws? Er zijn drie krachtige natuurlijke ingrediënten die niet alleen je tanden witter maken, maar ook de gezondheid van je gebit naar een hoger niveau tillen.
Geen schadelijke chemicaliën, geen dure behandelingen, slechts pure eenvoud. Daarover zo meer.
Overigens ben ik ook geen fan van die hagelwitte tanden (facings) die nu zo populair zijn. Ze lijken misschien perfect, maar zijn allesbehalve goed voor je gebit of je gezondheid.

Maar eerst: laten we het hebben over waarom een gezonde mond zo belangrijk is, en wat het doet voor je algehele gezondheid.

Belang van mondgezondheid
Je mond is de ingangspoort tot je hele lichaam. Slechte mondhygiëne is niet alleen een probleem voor je tanden en tandvlees, maar kan ook ernstige gevolgen hebben voor je algehele gezondheid.
Hier zijn enkele verrassende feiten die je misschien nog niet wist:
• Hart- en vaatziekten: Onderzoek toont aan dat mensen met tandvleesontstekingen twee keer zoveel kans hebben op hartziekten. Hoe dat werkt?
Bacteriën uit je mond kunnen via het bloed je slagaders bereiken en daar ontstekingen en verstoppingen veroorzaken. Denk aan je mond als een snelweg; wat er hier misgaat, kan ver weg problemen veroorzaken.
• Diabetes: De link tussen diabetes en mondgezondheid werkt twee kanten op. Tandvleesontstekingen maken het moeilijker om je bloedsuiker onder controle te houden.
En als je diabetes hebt, ben je gevoeliger voor ontstekingen in je mond. Het is een vicieuze cirkel die je met goede mondhygiëne kunt doorbreken.
• Longinfecties: Adem je bacteriën in vanuit een ongezonde mond, dan kunnen deze terechtkomen in je longen.
Vooral bij oudere mensen en mensen met een zwak immuunsysteem is de kans groot dat dit leidt tot longontsteking.
• Zwangerschapscomplicaties: Zwanger? Dan is het extra belangrijk om je tandvlees gezond te houden.
Parodontitis, een ernstige tandvleesontsteking, kan de kans op vroeggeboorte en een laag geboortegewicht verhogen.
En wist je dat slechte mondgezondheid ook in verband wordt gebracht met Alzheimer?
Hoewel het onderzoek nog loopt, suggereren wetenschappers dat bacteriën zoals Porphyromonas gingivalis (een boosdoener achter tandvleesontstekingen) in de hersenen kunnen belanden en daar schade kunnen veroorzaken.

Gezond gebit = gezond lichaam
Een gezonde mond is niet alleen het begin van een mooie glimlach, maar ook een krachtige verdediging tegen ziektes.
Door bacteriën onder controle te houden, ontstekingen te voorkomen en je tandvlees gezond te houden, versterk je je immuunsysteem en bescherm je je lichaam tegen talloze aandoeningen.
Met slechts een paar eenvoudige aanpassingen kun je niet alleen je tanden en tandvlees beschermen en witter maken, maar ook bijdragen aan een langer en gezonder leven.
En wist je dat je dit kunt doen zonder chemicaliën of agressieve behandelingen? Daar kom ik zo op terug, maar eerst even een korte waarschuwing voor ‘facings’.

Ramp voor je tanden 
Laten we het even hebben over facings. Je kent ze wel: die hagelwitte, perfect rechte tanden die eruitzien alsof ze rechtstreeks uit een tandpasta reclame  komen.
Klinkt aanlokkelijk, maar hier zijn een paar harde feiten die je misschien aan het denken zetten:
– Je tanden worden permanent beschadigd.
Om facings te laten plaatsen, moeten je eigen tanden worden afgeslepen. Ja, die gezonde, natuurlijke tanden waar je lichaam jarenlang voor heeft gezorgd. Dit is onomkeerbaar.
– Ze verzwakken je gebit.
Omdat je tandglazuur deels wordt verwijderd, wordt je gebit kwetsbaarder voor tandbederf en gevoeligheid. Het ziet er mooi uit, maar achter die façade zit een gebit dat hard achteruitgaat.
– Het is niet bepaald duurzaam.
Facings moeten om de paar jaar worden vervangen. Het kost een fortuin, maar belangrijker nog: het schaadt je tanden steeds meer.
– Gezondheidsrisico’s.
Slecht geplaatste facings kunnen tandvleesontsteking veroorzaken, en de lijm die wordt gebruikt kan bij sommige mensen irritaties of allergieën opwekken.
Dus, wil je echt je natuurlijke, gezonde tanden inruilen voor een tijdelijke esthetische oplossing die je gebit op de lange termijn beschadigt? Precies. Gelukkig zijn er alternatieven.

3 natuurlijke krachtpatsers
Tijd om over te stappen naar wat écht goed voor je is: natuurlijke manieren om je tanden witter en je mond gezonder te maken. Drie ingrediënten steken hier met kop en schouders bovenuit:
* Baking soda (natriumbicarbonaat):
Baking soda is mild schurend en helpt aanslag en oppervlakkige vlekken van je tanden te verwijderen.
Het neutraliseert zuren in je mond, waardoor tandbederf wordt tegengegaan. Bonus: het laat je tanden heerlijk glad aanvoelen.
* Waterstofperoxide 3% (food-grade):
Dit natuurlijke desinfectiemiddel breekt hardnekkige vlekken af en doodt schadelijke bacteriën in je mond. Tandsteen en tandplak worden dus effectief aangepakt.
Het is ook een krachtpatser als het gaat om tandvleesgezondheid én het geeft je tanden hun natuurlijke witheid terug. Schrik overigens niet van de naam ‘waterstofperoxide’ – het is niets anders dan water (H2O), met een extra zuurstofatoom, wat samen H2O2 maakt.
* Kurkuma Poeder:
Je zult wellicht denken dat het je tanden geel maakt, maar het tegendeel is waar als je met een klein beetje kurkuma extract poetst. Kurkuma is een volledig natuurlijk product, wat het een wenselijk alternatief maakt voor minder natuurlijke, commerciële tandenbleekmiddelen.
Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat kurkuma extract het perfecte ingrediënt kan zijn voor jouw tandpoetsroutine!

Hoe gebruik je het?
Ik gebruik het zelf op een heel eenvoudige manier, omdat ik het mixen en afmeten veel te lang vind duren. Dus wat doe ik zelf?
Voor één keer gebruik ik:
* 1 halve of hele kurkuma extract capsule
* 5-10 druppels waterstofperoxide 3% (pipetflesje)
* 1/4 theelepel baking soda
* 1/4 theelepel kokosolie (optioneel, voor extra bleek en reiniging)
* 1 à 2 druppels muntextract (optioneel, voor een frisse smaak)

Het makkelijkst om te doen? Voeg alle ingrediënten direct toe aan je mond: Begin met de kokosolie en kurkuma, voeg daarna baking soda en waterstofperoxide toe, en eventueel muntextract.
Zelf voeg ik nog een klein beetje van mijn eigen tandpasta toe, maar dit hoeft niet!
Gebruik je tong en speeksel om de ingrediënten licht te mengen. Poets vervolgens met je tandenborstel gedurende 1-2 minuten. Spoel grondig en poets daarna met je reguliere tandpasta om resten te verwijderen.
Gebruik dit mengsel 3-4 keer per week voor het beste resultaat. Dagelijks gebruik wordt afgeraden, omdat je tanden en tandvlees ook rust nodig hebben.
Deze combinatie is dus niet alleen effectief voor wittere tanden, maar draagt ook bij aan een gezondere mond. Ik heb standaard op mijn wastafel staan:
– Een klein potje kokosolie
– Een druppelflesje waterstofperoxide
– Een klein bakje baking soda
– Een klein bakje met kurkuma extract capsules.
Met deze natuurlijke ingrediënten kun je jouw tanden witter maken zonder je gebit te beschadigen. Geen facings, geen agressieve bleekmiddelen, maar gewoon de kracht van de natuur.
Owja, je tandenborstel wordt er wat gelig van, maar het resultaat mag er zijn 🙂
Probeer dit recept en laat me weten wat je ervan vindt!